Ein Nackenstützkissen ist ein Kopfkissen, dass speziell den Nacken und die Halswirbelsäule abstützt. Im Schlaf knickt der Kopf und damit die Halswirbelsäule oft ab und der Nackenbereich verspannt sich. Ein Nackenkissen kann also manchmal schon dabei helfen, die Ursachen von Nackenschmerzen zu beseitigen.
Die verschiedenen Nackenkissen
Nackenkissen gibt es in ganz unterschiedlichen Typen. Viele dieser Kopfkissen sind ergonomisch geformt. Auch der Härtegrad des Kissens ist wichtig, damit die Halswirbelsäule optimal abgestützt wird. Neben den typischen Nackenstützkissen gibt es auch noch z.B. die Nackenrolle oder das Wasserkissen.
Die folgende Tabelle stellt 10 verschiedene Nackenkissen einmal kurz vor:
| Bild | Name | Art des Nackenkissens | Größe | Preis und Bewertung bei amazon |
|---|---|---|---|---|
 | Röwa Nackenstützkissen | Höhenverstellbares Kissen | 64 x 36 x 14,5 cm | 129,99 € |
 | Mediflow 5001 Original Wasserkissen | Wasserkissen mit Polyfaserflaum | 80 x 40cm | 48,45 € |
| Tempur Original Schlafkissen Queen M | Kissen für Seiten- und Rückenschläfer | 61 x 31 x 10/7cm | ||
 | TEMPUR Schlafkissen OMBRACIO | Bauchschläferkissen | 60/56 x 50/48cm | --- |
 | Witschi Kissen Soft Classic-Line | Orthopädisches Kissen | verschiedene Größen erhältlich | 146,60 € |
 | SISSEL Classic | Orthopädisches Kissen | 47 x 33 x 10/13 cm | 94,90 € |
 | Tchibo TCM Hüggli Nackenrolle | Nackenrolle | 35 x 20cm | --- |
| Badenia Bettcomfort Trendline Vital Latex | Latex Kissen | 40 x 70 cm | --- |
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 | ALOE VERA Nackenstützkissen | Kissen aus druckausgleichendem Visco-Gelschaum | 80 x 40 x 9 cm | 59,99 € |
| Nackenkissen aus Formschaum | Kissen aus visco-elastischem Formschaum | 50 x 30 x 7-10 cm |
Einen ausführlichen Testbericht gibt es für das Casimum Nackenstützkissen.
Es gibt leider kein „bestes Nackenkissen“. Für verschiedene Menschen sind unterschiedliche Kissen gut oder eben auch nicht so gut geeignet. Um ein Kissen auszuwählen, sollte man sich vorher gut informieren und dann muss man einfach ausprobieren, um heraus zu finden, welches das richtige Kissen für einen ist.
Bei der Auswahl des richtigen Kissens für die Unterstützung des Nackens, sollte man die folgenden Punkte beachten:
Material
Wie der Name schon sagt, soll ein Nackenstützkissen den Kopf während des Schlafens gut abstützen, so dass es zu keiner Fehlhaltung der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule, kommt. Herkömmliche Kopfkissen mit einer Füllung aus Daunenfedern bieten keinen ausreichenden Halt, und sind deswegen, obwohl sie so schön warm und kuschelig sind, für ein gutes Schlafkissen nicht geeignet.
- Latex (synthetischer Latex oder Kautschuk) → weiches Kissen
- Kaltschaum (Polyurethan-Schaum) → festes Kissen
- Viscoelastische Schaumkerne (Mineralschaum) → mittelfest, sehr anpassungsfähig
- Wasser → weich und sehr anpassungsfähig
Form und Größe
Herkömmliche Kopfkissen haben üblicherweise eine Größe von 80 x 80cm. Da bei einer solchen Kopfkissengröße allerdings neben dem Kopf auch der Schulterbereich auf dem Kissen aufliegt, kommt es oft zu Verspannungen im Nackenbereich.
Nackenstützkissen werden deswegen schmaler ausgelegt, so dass der Schulterbereich noch flach auf der Matratze aufliegt und dadurch die Schlaflage verbessert ist. Üblicherweise werden die Schlafkissen, die den Nacken unterstützen sollen, in einer Größe von 40 x 80cm ausgelegt, damit auch noch normale Kissenbezüge verwendet werden können, indem die überstehende Länge auf der Unterseite umgeschlagen wird.
Kissenbezug
Viele Nackenstützkissen besitzen einen waschbaren Bezug, der von Zeit zu Zeit gewaschen werden sollte. Für eine hygienische Reinigung sollte dies bei 60°C geschehen, wenn der Bezug für diese Waschtemperatur geeignet ist. Über diesen Bezug sollte man zusätzlich noch einen normalen Kopfkissenbezug verwenden. Hat das Kopfkissen nicht die Standardgröße (40 x 80cm), so dass man keinen normalen Kopfkissenbezug (80 x 80cm oder 40 x 80cm) verwenden kann, so sind meist Kopfkissenbezüge in speziellen Größen für das jeweilige Kopfkissen erhältlich.
Schlafposition
Je nachdem ob man Rücken-, Seiten- oder auch Bauchschläfer ist, sind verschiedene Nackenkissen geeignet.
Rückenschläfer
Ca. 18% aller Menschen sind Rückenschläfer. Generell brauchen Rückenschläfer eher ein niedriges Schlafkissen.
Seitenschläfer
Die meisten Menschen (ca. 59%) schlafen auf der Seite. Für Seitenschläfer ist ein stabiles, nicht zu flaches Nackenstützkissen wichtig, so dass die Halswirbelsäule nicht abknickt.
Bauchschläfer
Nur ca. 13% aller Menschen schlafen auf dem Bauch. Viele davon benutzen überhaupt kein Kissen. Ein Nackenkissen für Bauchschläfer sollte sehr flach sein.